건강한 하루의 시작은 비건 아침으로
빠른 준비와 균형 잡힌 영양소를 갖춘 간단한 아침 식사를 소개합니다. 누구나 따라 할 수 있어요.
비건 아침 추천 레시피 5가지
- 오트밀 한 그릇
귀리 + 두유 + 바나나 + 견과류 조합으로 단백질과 식이섬유 강화 - 비건 토스트
통밀빵에 아보카도, 토마토, 후추를 올려 간단하게 준비 - 채소 스무디
시금치, 바나나, 사과, 두유를 블렌더에 갈아 마시는 건강한 음료 - 과일 샐러드
사과, 포도, 블루베리, 아몬드로 만든 상큼한 브런치 메뉴 - 비건 팬케이크
통밀가루와 아마씨, 식물성 우유를 사용해 만든 포만감 높은 메뉴
마무리 팁
아침은 간단하면서도 포만감을 줘야 합니다. 위 레시피들을 일주일 단위로 로테이션하며 건강한 비건 라이프를 실천해 보세요!