가볍고 포만감 있는 비건 저녁을 원하시나요?
저녁 식사는 소화에 부담이 없고, 영양은 충분한 메뉴로 구성하는 것이 중요합니다. 아래 소개하는 비건 레시피는 조리도 간단하고 맛도 좋아 누구나 쉽게 만들 수 있어요.
추천 비건 저녁 레시피 5가지
- 가지토마토 파스타: 가지, 토마토, 마늘, 올리브오일만으로 완성
- 렌틸콩 카레: 카레가루와 코코넛밀크로 부드러운 맛을 낸 고단백 요리
- 두부 스테이크와 구운 채소: 바삭하게 구운 두부와 제철 채소 조합
- 비건 김치전: 밀가루 대신 병아리콩가루를 활용해 속도 편안
- 버섯 현미 리조또: 표고버섯과 현미로 만든 깊은 맛의 한그릇 요리
식사 후 소화에 좋은 팁
가볍게 따뜻한 허브차나 레몬수를 함께 마시면 포만감은 유지하면서 소화도 잘 됩니다.